打坐、极限运动、充足的营养、高效的睡眠和药浴必不可少！
只要街上有卖的（不是每天都可以打到老虎的），家里每天买回五斤虎肉！买虎肉成了丫鬟小香每天最重要的工作，有时肉铺还没开门，她就在门口等候。
除了武院免费的中餐，老太太还保证赵能每天十多斤的肉食、三个时辰的睡眠和一个时辰的药浴（二份药汁）。
就算有内门免费的制服、午餐和丹药，药铺半个月的收入如今不能满足赵能一天的花费，老太太毫不犹豫的动用了老本。
赵能如今一次药浴（二份药材）耗费六百多银，相当于普通家庭三年多的生活花销。
穷文富武！
陈家城的普通百姓连练武的资格都没有，读书在这个世界是废物不得不做的事情。
白天，师父陈景松要花一个时辰专为赵能鞭打松皮，如今一鞭下去，皮肤条件反射般自动与皮下组织分开，就像一层皮甲对抗，皮甲上只留下一条条白印，别的内门弟子只有羡慕的份，谁也不敢发牢骚？不然师父一句话，你给老子进阶一个境界试试？老子专门服侍你！
回到家里，奶奶和母亲就是赵能的专职营养师和理疗师，加上丫鬟小香。
一天到晚，四个人围着赵能转。
十天后，家里准备了三份药汁，最后使用了练气丹，赵能也没能打通幽门穴！轻而易举的事情竟然失败了，他甚至有些气馁。
修炼的速度明显变慢。
不知道是不是今晚失败的缘故，赵能观察丹田更仔细，突然意识到自从突破到练气九层，丹田好像几天没变化，真气也没有增加。
又是一天精疲力竭后，赵能发现丹田还是一点没变，真气一丝未长。
一早，赵能把自己的疑惑告诉了师父陈景松。
赵能遇到瓶颈了！
停滞不前，这是每个练武者都经常碰到的事情，但像赵能这种顺风顺水的妖孽没有经历过，一下子就对自己产生了怀疑，说不好听点就是没有经历过挫折。
一次次瓶颈虽然消耗练武者的时间和资源，但也锻炼心志，对以后的成长有利。